May 25th, 2019

5 секретов постоянного сохранения здоровья

Приветствую. С вами Влад Светоч, доктор психологии, писатель.

Доктор психологии, системный психолог Влад Светоч
Доктор психологии, системный психолог Влад Светоч

Известно, что здоровье зависит от того, каков образ жизни человека. Здесь хочется отметить, что здоровый образ жизни, в первую очередь, определяет здоровая психика, а не только занятие физической культурой и спортом.

Если говорить об этом языком цифр, то в процентном соотношении, на психологическую составляющую здорового образа жизни приходится примерно 90%, а на физкультуру – оставшиеся 10%. Действительно, порой смешно и грустно наблюдать за теми людьми, которые каждый день утром совершают пробежки, делают физзарядку, едят диетические продукты высшего качества, а затем едут на работу, где доводят себя до нервного изнеможения, и поэтому вечером снимают стресс спиртным (расслабляются). И так продолжается изо дня в день, причем они считают, что ведут здоровый образ жизни. При таких условиях недолго приходится ждать появления болезней. У многих возникает удивление, как же так, ведь я вел здоровый образ жизни? Но почему-то не было даже мысли о том, а как я, при этом, реагировал на все происходящее в окружающем мире.

Отсюда вывод: здоровье определяется не столько здоровьем тела, сколько мировоззрением и психикой человека. Для того, чтобы вы всегда могли чувствовать себя комфортно и были здоровы, как говорится, душой и телом, нужно привести в порядок собственную психику.

Каковы же секреты надежного сохранения здоровья?

Collapse )

6 условий, которые позволят вам всегда достигать желаемого!

Приветствую. С вами Влад Светоч, доктор психологии, писатель.

Доктор психологии, системный психолог Влад Светоч
Доктор психологии, системный психолог Влад Светоч

Известно высказывание Аристотеля о том, что начало более половины всего. Цели, достижение которых, становится желаемым – это и есть то начало.

Отсюда вывод: если вы научитесь правильно ставить перед собой цели, то это будет приятным просто ошеломляющим для вас.

Правильно постановленная цель должна соответствовать некоторым основным условиям:

1. Цель изначально должна быть конкретна и выражена в позитивных критериях, то есть, как минимум, в ней нет отрицательных частиц. Кроме того, в правильно выраженной цели присутствует стремление «к чему-то», а не «от чего-то». Например, «я хочу похудеть» - это не правильно поставленная цель. А, если вы говорите: «Я хочу иметь стройную фигуру!» - это правильно сформулированная цель.

2. Цель является лично вашей и ее выполнение находится только под вашим контролем. Например, если вы хотите, чтобы врач вылечил вас, то это неправильно поставленная цель. А вот, если вы ставите перед собой цель «выполнять все рекомендации врача, для того, чтобы быть здоровым», то эта цель находится под вашим личным контролем – значит она поставлена правильно.

Collapse )